Dein Add-On: Die 6 Tipps zum Dranbleiben

Gleich geht's los! Lass uns dafür sorgen, dass dein innerer Schweinehund keine Chance hat. 🚀

Du hast den gesamten Theoriteteil durchgeschmökert und stehst jetzt direkt an der Startlinie zum Praxisteil! Ab jetzt füllst du dieses Buch mit deinem eigenen Leben. Chapeau! Der erste, riesige Schritt ist getan.

Wie du im Theorieteil gelernt hast, verbraucht der Wechsel von Stillstand zu Bewegung, von Trägheit zu Tätigkeit, am Anfang immer die meiste Energie. Und wir wissen beide: Dranbleiben ist die eigentliche Kür. Aus der Gehirnforschung wissen wir, dass es im Schnitt 66 Tage dauert, bis eine neue Gewohnheit fest in deinen neuronalen Bahnen verankert ist.

Damit dir auf dieser Reise niemals die Puste ausgeht und dein Vorhaben nicht nach ein paar Tagen im Sande verläuft, schenken wir dir die Essenz aus 10 Jahren Erfahrung und dem Feedback tausender Crew-Mitglieder: Unsere 6 besten Tipps zum Dranbleiben. Sie sind deine persönliche Rüstung für die kommenden 66 Tage.

Dein Starter-Paket zum Dranbleiben umfasst:

2 Tipps zum Anfangen: Damit dir der tägliche Wechsel von Stillstand zu Bewegung ganz leichtfällt.

2 Tipps zum Dranbleiben: Dein Schutzschild, um deinen evolutionären Miesepeter erfolgreich zu überlisten.

2 Tipps für mehr Leichtigkeit: Weil Journaling auch gemütlich im Bett oder auf der Couch funktioniert.