6 Minuten Verlag | FAQ – 6-Minuten Verlag

Das 6-Minuten-Prinzip® bedeutet, in 6 Minuten am Tag kleine Schritte zu gehen, um deinem Ziel stetig ein Stück näherzukommen. Aus diesen täglichen Schritten werden kleine Gewohnheiten, die langfristig eine enorme Kraft entfalten und dein Leben bereichern.

Aktuelle Studien zeigen, dass es in den nächsten Jahren unabdingbar sein wird, etwas für seine mentale Gesundheit zu tun. Mit unseren 6-Minuten-Tagebüchern tragen wir dazu bei, dass Training und Routinen für die mentale Fitness genauso selbstverständlich werden wie regelmäßige Bewegung für körperliche Fitness und machen damit Journaling zum neuen Jogging :-)

Das 6-Minuten-Tagebuch ist übrigens das erste Journaling-Tool mit einer wissenschaftlich bestätigten Wirksamkeit. Die dazugehörige Studie der Medical School of Berlin findest du hier.

Unsere Tagebücher gibt es einzig und allein in der wunderbaren Papierform, was eine bewusste Entscheidung ist, da das Aufschreiben unserer Gedanken mit der Hand auf Papier für uns besonders wichtig ist.

Studien belegen, dass das Schreiben per Hand das Lernen und Verinnerlichen fördert. Wenn du Genaueres über die Effekte wissen möchtest, kannst du z.B. gerne hier reinschauen :-)

Ja, du kannst Das 6-Minuten-Tagebuch oder Das 6-Minuten-Erfolgsjournal einfach für ein paar Tage näher kennenlernen und dich glücklich testen! Alle Informationen zu unseren Testversionen findest du hier. Wähle einfach deine gewünschte Kennenlern-Edition aus und gebe deine Daten ein. Im Anschluss erhältst du eine E-Mail mit einer PDF.

Falls du dich für unser 6-Minuten-Schlaftagebuch interessierst, kannst du dir hier deine kostenlose Schnupperversion sichern.

Du darfst die Links natürlich gern auch an Freund:innen weiterleiten, die etwas mehr Zufriedenheit, Erfolg oder besseren Schlaf in ihrem Leben gut gebrauchen könnten :-)

Das 6-Minuten-Tagebuch ist ein Dankbarkeitstagebuch, welches den Fokus auf die Entwicklung einer positiveren Denkweise legt und Strategien für mehr Selbstliebe und Selbstreflektion beinhaltet. Simpel und wirkungsvoll werden nach Vorbild des 6-Minuten-Prinzips® in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. So kannst du deinen Alltag und dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen. Ganz nach dem Motto: Schreib dich glücklich! :-)

Der Hauptunterschied zwischen dem 6-Minuten-Tagebuch und dem 6-Minuten-Tagebuch PUR ist das Verhältnis zwischen Theorie und Praxis. Im 6-Minuten-Tagebuch findest du zu Beginn auf rund 80 Seiten wissenschaftlich fundierte Studien und Praxisbeispiele, die dir die Anwendung erleichtern.

Im PUR ist dieser Einleitungsteil gezielt kürzer gehalten, damit du direkt mit dem Praxisteil einsteigen kannst. Die wichtigsten Tipps und Tricks zur Nutzung sind in beiden Versionen enthalten. Je nachdem, wie viel Theoriewissen du dir wünschst, sind beide Tagebücher zum Einstieg geeignet.

Nein, denn in erster Linie soll Das 6-Minuten-Tagebuch PUR dazu dienen, die eigene Routine weiterzuführen und zu stärken. Auch du selbst wirst dich in der Zwischenzeit verändert haben, weshalb dein neues Ich die täglichen Fragen in deinem Tagebuch sicherlich anders beantworten wird als dein altes Ich. Du kannst dir also getrost ein neues PUR besorgen, um damit weiterzuschreiben :-)

Zusätzlich verändern und verbessern wir das PUR stetig, sodass die neuen Auflagen nie 100%ig identisch mit den vorherigen sind. Und vielleicht bringt eine neue Farbe ja auch schon etwas frischen Wind? :-)

Das 6-Minuten-Tagebuch gibt es momentan auf Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Chinesisch, Japanisch, Koreanisch, Taiwanesisch, Litauisch, Ukrainisch, Ungarisch, Niederländisch, Polnisch, Schwedisch, Türkisch und Russisch.

Die PUR-Variante ist auf Deutsch, Englisch, Chinesisch, Niederländisch und Russisch erhältlich :-)

Alle deutschen und englischen 6-Minuten-Tagebücher können ganz bequem in unserem Webshop oder auf Amazon erworben werden.

Die weiteren Übersetzungen werden in Kooperation mit dem Rowohlt Verlag und seinen internationalen Partner-Verlagen herausgegeben. Die Rechte und der Vertrieb liegen ganz bei den jeweiligen Verlagen.

Bei Fragen kannst du dich gerne an das “Foreign Rights-Team” von Rowohlt und deren Ansprechpartner:innen für das jeweilige Land wenden.

Das 6-Minuten-Tagebuch und Das 6-Minuten-Tagebuch PUR können ab ca. 12 Jahren genutzt werden. Je nachdem, welche Bedürfnisse der:ie Nutzer:in hat, können die Eltern zu Beginn noch unterstützen. Ein sehr schöner Nebeneffekt dabei ist die gemeinsame Zeit beim Ausfüllen des Tagebuchs :-)

Für Kids zwischen 6 und 12 Jahren empfehlen wir wärmstens unser 6-Minuten-Tagebuch für Kinder.

Bei deinem Tagebuch handelt es sich um eine brandneue Auflage. Hier haben wir Kund:innenfeedback umgesetzt und u.a. die Fragen in der Morgen- und Abendroutine angepasst sowie den Gewohnheits-Tracker herausgenommen. Durch den frischen neuen Wind kannst du mit deinem Tagebuch sicherlich gut arbeiten :-)

Du darfst den Gewohnheits-Tracker aber gerne einfach selbst dazumalen, wenn du nicht auf ihn verzichten möchtest.

Das 6-Minuten-Erfolgsjournalist ein Tagesplaner, mit dem du deine wahren Werte und Wünsche reflektierst und so deine Motivation ganz neu entfachst. Neben einer Monatsübersicht und einer Wochenplanung hilft dir vor allem die Tagesroutine dabei, deine Ziele mal ganz anders zu verfolgen. Mit wirksamen Achtsamkeitsübungen und fundierten Techniken für mehr Produktivität bist du nämlich nicht nur fokussierter, sondern auch viel gelassener. Verwirkliche deine eigene Definition von persönlichem und beruflichem Erfolg und plan dich glücklich! :-)

Das 6-Minuten-Tagebuch ist ein Dankbarkeitstagebuch, welches den Fokus auf die Entwicklung einer positiveren Denkweise legt und Strategien für mehr Selbstliebe und Selbstreflektion beinhaltet. Simpel und wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um deine eigene Schreibroutine zu etablieren und so das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern.

Das 6-Minuten-Erfolgsjournal ist ein Tagesplaner, der dich dabei unterstützt, mehr zu schaffen, ohne geschafft zu sein. Du filterst täglich die Aufgaben mit dem größten positiven Einfluss auf dein Leben heraus und verfolgst so Ziele und Visionen, die sonst von Ablenkungen überlagert werden. Neben bewährten Strategien für mehr Produktivität findest du praxiserprobte Achtsamkeitsübungen, die dich gelassen zu deinen Zielen führen.

Beide Bücher können wunderbar parallel verwendet werden. Wir bei UrBestSelf nutzen das Erfolgsjournal beispielsweise, um auf der Arbeit richtig durchzustarten, während das Tagebuch zu Hause wartet, morgens und abends ausgefüllt zu werden :-)

Der Hauptunterschied zwischen dem 6-Minuten-Erfolgsjournal und dem 6-Minuten-Erfolgsjournal PUR ist das Verhältnis zwischen Theorie und Praxis. Im 6-Minuten-Erfolgsjournal findest du zu Beginn auf 70 Seiten wissenschaftlich fundierte Studien und Praxisbeispiele, die dir die Anwendung erleichtern.

Im PUR ist dieser Einleitungsteil gezielt kürzer gehalten, damit du direkt mit dem Praxisteil einsteigen kannst. Die wichtigsten Tipps und Tricks zur Nutzung sind in beiden Versionen enthalten. Je nachdem, wie viel Theoriewissen du dir wünschst, sind beide Bücher zum Einstieg geeignet.

Nein, denn in erster Linie soll Das 6-Minuten-Erfolgsjournal PUR dazu dienen, die eigene Routine weiterzuführen und zu stärken. Du kannst dir also getrost ein neues PUR besorgen, um damit weiterzuschreiben :-)

Zusätzlich verändern und verbessern wir das PUR stetig, sodass die neuen Auflagen nie 100%ig identisch mit den vorherigen sind. Und vielleicht bringt eine neue Farbe ja auch schon etwas frischen Wind? :-)

Das 6-Minuten-Erfolgsjournal gibt es momentan auf Deutsch, Englisch, Französisch und Russisch.

Alle deutschen und englischen 6-Minuten-Journals® können ganz bequem in unserem Webshop oder auf Amazon erworben werden. Die weiteren Übersetzungen werden in Kooperation mit dem Rowohlt Verlag und seinen internationalen Partner-Verlagen herausgegeben. Die Rechte und der Vertrieb liegen ganz bei den jeweiligen Verlagen.

Bei Fragen kannst du dich gerne an das “Foreign Rights-Team” von Rowohlt und deren Ansprechpartner:innen für das jeweilige Land wenden.

Das 6-Minuten-Tagebuch für Kinder vermittelt Kindern auf simple und spielerische Weise die wichtigsten Bausteine zu Dankbarkeit, Achtsamkeit, Selbstliebe und Freude und verhilft ihnen zu einem glücklicheren und selbstbewussteren Ich. Sie lernen, sich auf das Gute zu fokussieren und die kleinen Momente und Freuden des Alltags zu erkennen und zu genießen. Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken - das gilt für Erwachsene genauso wie für Kinder :-)

Auf 82 Seiten zum täglichen Ausfüllen und 52 weiteren Seiten mit spielerischen Aufgaben entwickeln Kinder wertvolle Routinen für ihre mentale Gesundheit und emotionale Balance. Die lustigen und lehrreichen Geschichten von Paolo und Minuti nehmen sie mit auf eine besondere Reise und fördern ihr Wachstumsdenken. So lernen die Heranwachsenden, Fehler als Chancen für Weiterentwicklung zu sehen, sie packen Herausforderungen mit Neugier an und gehen widerstandsfähiger durchs Leben.

Nutzt man täglich eine Seite, dann ist das Tagebuch für 11 Wochen ausgelegt. Laut Erfahrungsberichten unserer Kund:innen hält es jedoch bei den meisten für 3 - 5 Monate.

Je nach Alter kann es sich für den Einstieg anbieten, das Kind bei der Nutzung zu begleiten. Wenn du selbst schon unser 6-Minuten-Tagebuch hast (oder jetzt damit anfangen möchtest), könnt ihr auch eine gemeinsame Ausfüll-Routine entwickeln und so zusammen tolle und inspirierende Momente erleben.

Die gemeinsame Zeit ist ein sehr schöner Nebeneffekt und viele Eltern berichteten uns bereits über die positiven Veränderungen, die unsere Tagebücher bei ihren Sprösslingen ausgelöst haben :-)

Das 6-Minuten-Tagebuch für Kinder gibt es momentan auf Deutsch, Englisch, Niederländisch und Russisch.

Alle deutschen und englischen 6-Minuten-Tagebücher können ganz bequem in unserem Webshop erworben werden.

Die weiteren Übersetzungen werden in Kooperation mit dem Rowohlt Verlag und seinen internationalen Partner-Verlagen herausgegeben. Die Rechte und der Vertrieb liegen ganz bei den jeweiligen Verlagen.

Bei Fragen kannst du dich gerne an das “Foreign Rights-Team” von Rowohlt und deren Ansprechpartner:innen für das jeweilige Land wenden.

Das 6-Minuten-Tagebuch kann bereits ab ca. 12 Jahren ideal genutzt werden, sodass eine Version speziell für Jugendliche erst einmal nicht in Planung ist. Für den Einstieg kann es sich anbieten, deinen Teenager bei der Nutzung zu begleiten und/oder sich selbst ein Tagebuch anzuschaffen und eine gemeinsame Routine einzuführen. Ein sehr schöner Nebeneffekt ist die gemeinsam verbrachte Zeit beim Ausfüllen eures Tagebuchs :-)

Das 6-Minuten-Schlaftagebuch vereint aktuelle Erkenntnisse aus der Schlafforschung mit einem Journaling-Teil zum Ausfüllen und Reflektieren. Studien zeigen nämlich: Guter Schlaf macht uns gesünder, glücklicher und ist sogar wichtiger als Ernährung und Sport!

Trotzdem schlafen in Deutschland 80% der Berufstätigen schlecht. Wer dieses Tagebuch nutzt, wechselt auf die Seite der anderen 20%. Mit dem bewährten 6-Minuten-Prinzip® gestalten bereits Millionen Menschen ihre Tage glücklicher.

Für erholsame Nächte sorgt nun dasselbe Erfolgsprinzip. Du erfährst, was dich am guten Schlaf hindert und drehst an den Stellschrauben, die dich endlich wieder gut schlafen lassen! 6 Minuten am Tag für kleine Veränderungen mit großer Wirkung. Ganz nach dem Motto: Schlaf nachts wie ein Stein, um tagsüber hellwach zu sein :-)

Das 6-Minuten-Tagebuch ist ein Dankbarkeitstagebuch, welches den Fokus auf die Entwicklung einer positiveren Denkweise legt und Strategien für mehr Selbstliebe und Selbstreflexion beinhaltet. Simpel und wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um deine eigene Schreibroutine zu etablieren und so das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern.

Mit dem 6-Minuten-Schlaftagebuch sorgst du für erholsame Nächte und drehst an den Stellschrauben, die dich endlich wieder gut schlafen lassen. Ganz nach dem Motto: Schlaf nachts wie ein Stein, um tagsüber hellwach zu sein :-)

Innerhalb Deutschlands dauert der Versand durch DHL in der Regel 3 Werktage.

Die internationale Versanddauer hängt vom jeweiligen Zielland ab.

Sobald deine Bestellung verschickt wurde, erhältst du per E-Mail eine Versandbestätigung mit einer DHL-Sendungsverfolgung. So kannst du die Lieferung im Blick behalten und weißt, wann dein neuer achtsamer Begleiter bei dir eintrifft :-)

Bei einer Bestellung von bis zu 9 Tagebüchern über unseren Webshop wird der Versand innerhalb Deutschlands von uns übernommen und ist somit für dich kostenlos.

Die Preise für den internationalen Versand richten sich nach dem jeweiligen Versandland und den aktuellen Preisen des Versandunternehmens.

Die genaue Höhe der Versandkosten kannst du beim Bestellprozess in unserem Webshop ermitteln.

Sollte es Probleme mit deinem Aktions-Rabatt geben, prüfe vorab folgende Punkte:

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Unser Shop ist nun bereit für einen weiteren Versuch von dir :-)

Sollte es dennoch noch nicht funktionieren, liegt möglicherweise ein technischer Fehler auf unserer Seite vor. Melde dich dann gern direkt unter hallo@6minutenverlag.de.

Innerhalb Deutschlands

Wenn du über unseren Webshop bestellt hast:

Du kannst unsere 6-Minuten-Tagebücher problemlos innerhalb von 14 Tagen retournieren. Schreib uns eine kurze E-Mail an hallo@6minutenverlag.de mit deiner Bestellnummer und deinem Namen, oder nutze das Formular auf dieser Seite weiter unten.

Du bekommst dann per E-Mail einen Retourenschein, mit dem du das Tagebuch zurückschicken kannst. Sobald das Tagebuch im Versandhaus angekommen ist (i.d.R. innerhalb von 5-7 Werktagen), erhältst du von uns deine Gutschrift.

Wenn du über Amazon bestellt hast:

In diesem Fall liegen die gesamten Logistikprozesse in der Hand von Amazon. Ein Umtausch oder Erstattungen sind somit ebenfalls an Amazon gebunden.

Bei einem Umtausch kannst du das bequem über deinen Amazon Account machen. Hier eine kleine Anleitung für dich:

1. Logge dich in deinen Amazon Account ein.
2. Klicke oben rechts im Drop-Down Menü auf "Meine Bestellungen".
3. Klicke nun neben der entsprechenden Bestellung auf die Option "Artikel zurücksenden oder ersetzen”.
4. Folge bequem der Anleitung auf dem Bildschirm und schließe die Rücksendung ab.
5. Nun kannst du ganz unbesorgt das richtige 6-Minuten-Tagebuch bestellen :-)

Du kannst dich auch über folgende zwei Kanäle beim Amazon Kundenservice melden:
https://www.amazon.de/gp/help/customer/contact-us/ oder telefonisch über: 0800 3638469

Im Regelfall löst Amazon diese Art von Problemen sehr schnell.

Außerhalb Deutschlands

Aufgrund der enorm gestiegenen Kosten bieten wir keine kostenfreien Retouren mehr aus dem Ausland an. Melde dich einfach unter hallo@6minutenverlag.de, oder über uns Kontaktformular, und du erhältst von uns ein unfrankiertes Retourenlabel, mit dem du deine Bestellung zurücksenden kannst.

Es tut uns sehr leid, dass dein Tagebuch immer noch auf dem Weg ist, anstatt dort zu sein, wo es hingehört - bei dir.

Gerne kannst du dir anhand deiner DHL-Sendungsverfolgungsnummer den Verlauf deiner Lieferung anschauen. Eventuell kommt es zu Lieferverzögerungen.

Sollte dein Tagebuch als zugestellt markiert worden sein, dann recherchiere gern, ob es eventuell bei den Nachbarn oder in einer Postfiliale abgegeben worden ist.

Sollte deine Bestellung gar nicht auffindbar sein, dann melde dich bei uns unter hallo@6minutenverlag.de.

Wenn du über unseren Webshop bestellt hast:

Unsere 6-Minuten-Tagebücher werden von der Druckerei in Deutschland niegelnagelneu ins Lager gebracht und von dort an dich verschickt. Trotz unserer hohen Qualitätsansprüche kann es bei Lagerung und Transport zu Beschädigungen kommen. Wenn dich dein 6-Minuten-Tagebuch nicht in einwandfreiem Zustand erreicht hat, schick uns einfach eine Mail mit einem Foto an hallo@urbestself.de und unser Customer Happiness Team kümmert sich innerhalb von 24 Stunden um eine Lösung. Denn wir finden: Das Leben ist zu kurz, um sich über Knicke, Flecken und Co. zu ärgern :-)

Wenn du über Amazon bestellt hast:

In diesem Fall liegen die gesamten Logistikprozesse in der Hand von Amazon. Ein Umtausch ist somit ebenfalls an Amazon gebunden.

Am besten du meldest dich einfach beim Amazon Kundenservice. Im Regelfall löst Amazon diese Art von Problemen sehr schnell.

Bei einer Bestellung über unseren Webshop erhältst du deine Rechnung i.d.R. innerhalb von 24 Stunden in einer automatischen E-Mail.

Wenn du über Amazon bestellt hast, kannst du im Bereich “Meine Bestellungen” ganz bequem deine Rechnung herunterladen. Sollte das nicht funktionieren, hilft dir unser Customer Happiness-Team unter hallo@6minutenverlag.de gerne weiter :-)

Mengenrabatte vergeben wir bereits ab 5 Exemplaren. Schreib gerne eine E-Mail an hallo@6minutenverlag.de und lass uns wissen, wie viele Exemplare für dich infrage kommen und für welchen schönen Anlass du sie nutzen möchtest. Wir erstellen dir dann einen persönlichen Rabattcode zum Einlösen über unseren Webshop.

Weitere Informationen zu Mengenrabatten für Unternehmen oder Schulen und der Option eines Sonderdrucks gibt es unter dem Menüpunkt Für Unternehmen & Schulen.

Wiederverkäufer können unsere Tagebücher ganz bequem via Ankorstore erwerben. Bei Fragen zur Plattform können Sie sich gerne jederzeit an unser Customer Happiness Team unter hallo@6minutenverlag.de wenden.

Falls Sie unsere 6-Minuten-Tagebücher lieber über einen anderen Weg bestellen möchten, können Sie diese auch über den Rowohlt Verlag beziehen, mit dem wir in Kooperation stehen.

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