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Sollte doch mal etwas nicht in Ordnung sein, kannst du unsere 6-Minuten-Produkte ganz unkompliziert innerhalb von 14 Tagen zurückgeben. Schreib uns dafür einfach eine E-Mail an hallo@6minutenverlag.de mit deiner Bestellnummer und deinem Namen – oder nutze das Formular unten in unseren FAQ.

Das 6-Minuten-Prinzip©

Das 6-Minuten-Prinzip verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus Psychologie und Verhaltensforschung und macht sie in einer kurzen täglichen Routine praktisch nutzbar. Im 6-Minuten-Schlaftagebuch wird dieses Prinzip auf das Thema Schlaf übertragen: Du beobachtest deine Gewohnheiten, erkennst persönliche Muster und hältst Gedanken fest, die dich sonst noch mit ins Bett begleiten würden. So bringst du sie aus dem Kopf aufs Papier und schaffst mehr Abstand am Abend. Gleichzeitig entwickelst du Schritt für Schritt Routinen, die zu deinen persönlichen Schlafbedürfnissen passen.

So nutzt du das 6-Minuten-Schlaftagebuch

Das 6-Minuten-Schlaftagebuch ist ein Tool für besseren Schlaf, das dir zuerst die wichtigsten Zusammenhänge rund um Schlaf, Stress und Regeneration verständlich erklärt und dich anschließend in eine kurze Abendroutine führt. Du reflektierst deinen Tag, sortierst Gedanken und beobachtest, welche Gewohnheiten und Faktoren deinen Schlaf beeinflussen. So erkennst du mit der Zeit eigene Muster und kannst Schritt für Schritt Routinen entwickeln, die zu deinen persönlichen Schlafbedürfnissen passen. Aus wenigen Minuten am Abend wird so eine strukturierte Routine für erholsamere Nächte.

Versand & Rückgabe

Innerhalb Deutschlands ist der Versand ab 15 € kostenlos. Bei Bestellungen unter 15 € beträgt der Versandkostenbeitrag 2,90 €.

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Guter Schlaf beginnt hier

6-Minuten-SchlaftagebuchNachtblau

Name: 6-Minuten-Schlaftagebuch
Brand: 6-Minuten Verlag
SKU: 6MST_nachtblau
Price: 27.9 EUR
Availability: InStock

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✦ Das #1 Journal für den Schlaf deiner Träume
✦ In nur 6 Minuten täglich Gedanken ordnen, abschalten & eine entspannte Abendroutine aufbauen
✦ Wissenschaftlich fundiert mit Erkenntnissen zu Schlaf, Stress & Regeneration für gesündere Schlafgewohnheiten

Farbe: Nachtblau · Surbalin Seda

Nachtblau
Lavendel

Deine Auswahl: 6-Minuten-Schlaftagebuch

Nur dieses Tagebuch6-Minuten-Schlaftagebuch, einzeln 27,90 € ~~29,90 €~~ 2 x Schlaf

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Bessere Nächte, entspanntere Tage!

Stell dir vor, du schläfst ein, ohne langes Gedankenkarussell und wachst morgens komplett erholt auf. Klingt traumhaft? Genau dabei hilft dir das 6-Minuten-Schlaftagebuch. Es verbindet das bewährte 6-Minuten-Prinzip mit Erkenntnissen aus der Schlafforschung, damit du deinen Schlaf Schritt für Schritt nachhaltig verbesserst.

In nur 6-Minuten zur strukturierten Abendroutine

Mit nur wenigen Minuten pro Abend begibst du dich in einen bewussten Übergang vom Tag zur Nacht. Du nimmst dir Zeit, deine Gedanken zu ordnen, loszulassen und deinen Körper auf Ruhe einzustimmen. So schreibst du das, was dich ansonsten wach hält, einfach ins Buch statt in Endlosschleifen zu grübeln.

Wissenschaft, die glücklich macht

Basiert auf dem 6-Minuten-Prinzip: In einer unabhängigen Studie zum 6-Minuten-Tagebuch zeigten sich bereits nach zwei Wochen messbare Verbesserungen in Wohlbefinden und Stressreduktion. Für nachhaltige Veränderung.

Ideales Geschenk, von Menschen für Menschen

Das 6-Minuten-Schlaftagebuch ist ein achtsames Geschenk für alle, denen du mehr Wohlbefinden und Ruhe schenken möchtest. Ein wunderschönes Geschenk in Premium-Qualität.

Das sagt Ihr zum 6-Minuten-Schlaftagebuch

★★★★★

Ich hatte lange Probleme mit meinem Schlaf, ... und nach einem Ritual gesucht, das mich dabei unterstützt, herauszufinden warum. Das Schlagtagebuch hat mir geholfen meinen Blick auf meinen Schlaf grundlegenden zu ändern. Der Mix aus Input und Reflexion haben mir zu Klarheit verholfen. Ich kann das Buch wirklich jedem empfehlen, der unter Schlafstörungen leidet ..."

Vanessa