DAS SCHLAFTAGEBUCH
Warum eigentlich das 6-Minuten-Schlaftagebuch?
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Du bekommst viel mehr, als "nur" ein Tagebuch, in dem du die Qualität deines Schlafes dokumentierst.
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Das Journal begleitet dich über Monate dabei, deine Tage und Abende bewusst zu entschleunigen, innere Ruhe aufzubauen und gesunde Schlafgewohnheiten Schritt für Schritt zu verankern. Denn alles beeinflusst deinen Schlaf: Wie und wann du isst. Wie dein Schlafzimmer gestaltet ist. Ob du deine Gedanken sortierst oder nicht.
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Der Theorie-Teil erklärt dir vorab die wichtigsten wissenschaftlichen Grundlagen rund um Schlaf, Stress und Regeneration – verständlich und alltagsnah.
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Erkenne, was deinen Schlaf wirklich beeinflusst und baue positive Routinen auf, die dir und deinen Schlafbedürfnissen entsprechen.
ZUFRIEDENHEITSGARANTIE
Wir sind uns sicher, dass du dein6-Minuten-Tagebuchlieben wirst!
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Sollte doch mal etwas nicht in Ordnung sein, kannst du unsere6-Minuten-Produkteganz unkompliziert innerhalb von14 Tagenzurückgeben. Schreib uns dafür einfach eine E-Mail anhallo@6minutenverlag.demit deiner Bestellnummer und deinem Namen – oder nutze das Formularunten in unseren FAQ.
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Wir schicken dir dann per Mail ein Retourenlabel. Sobald dein Tagebuch bei uns eingetroffen ist, erhältst du den Kaufbetrag schnell und unkompliziert zurück.
INFOS ZUM VERSAND
Innerhalb Deutschlands ist der Versand für dich immer kostenlos. Bestellungen unter 30 € verschicken wir im Standardversand – dein Paket ist dann spätestens nach 5 – 7 Tagen bei dir.
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Wenn du es schneller brauchst, kannst du für 2,90 € unseren Premiumversand wählen. Damit kommt deine Bestellung in der Regel schon nach 2–5 Werktagen an.
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Ab einem Bestellwert von 30 € ist dann auch der Premiumversand kostenfrei!
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Wir versenden weltweit, die Versandkosten werden automatisch beim Check-out berechnet.
Bessere Nächte, entspanntere Tage!
Stell dir vor, du schläfst ein, ohne langes Gedankenkarussell und wachst morgens komplett erholt auf. Klingt traumhaft? Genau dabei hilft dir das 6-Minuten-Schlaftagebuch. Es verbindet das bewährte 6-Minuten-Prinzip mit Erkenntnissen aus der Schlafforschung, damit du deinen Schlaf Schritt für Schritt nachhaltig verbesserst.
In nur 6-Minuten zur strukturierten Abendroutine
Mit nur wenigen Minuten pro Abend begibst du dich in einen bewussten Übergang vom Tag zur Nacht. Du nimmst dir Zeit, deine Gedanken zu ordnen, loszulassen und deinen Körper auf Ruhe einzustimmen. So schreibst du das, was dich ansonsten wach hält, einfach ins Buch statt in Endlosschleifen zu grübeln.
Wissenschaft, die glücklich macht
Basiert auf dem 6-Minuten-Prinzip: In einer unabhängigen Studie zum 6-Minuten-Tagebuch zeigten sich bereits nach zwei Wochen messbare Verbesserungen in Wohlbefinden und Stressreduktion. Für nachhaltige Veränderung.
Ideales Geschenk, von Menschen für Menschen
Das 6-Minuten-Schlaftagebuch ist ein achtsames Geschenk für alle, denen du mehr Wohlbefinden und Ruhe schenken möchtest. Ein wunderschönes Geschenk in Premium-Qualität.
#Team6Minuten
Dein Wohbefinden ist uns wichtig! Deshalb sind wir auch außerhalb der 6-Minuten-Journals für dich da. Ganzheitiche Inspiration gibt's im 6-Minuten-Podcast, im 6-Minuten-Newsletter im 6-Minuten-Blog und auf Instagram.
