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Das 6-Minuten-Prinzip©
So nutzt du das 6-Minuten-Tagebuch
Das 6-Minuten-Tagebuch ist ein praktisches Tool, das dir in einem Theorie-Teil zuerst die Methode und ihre psychologischen Hintergründe verständlich erklärt und dich anschließend im Praxis-Teil Schritt für Schritt in die Anwendung führt. Mit klaren Fragen für morgens und abends richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst auf das, was gut läuft, reflektierst deinen Tag und hältst Gedanken fest, die sonst schnell untergehen. Wochenreflexionen, Challenges und regelmäßige Check-ins begleiten dich über sechs Monate und machen deine Fortschritte sichtbar. So wird aus 6 Minuten am Tag eine einfache Routine, die dir hilft, bewusster und positiver auf deinen Alltag zu schauen.
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Theorie trifft praxis.
Erfahre, wie ein folgenschwerer Moment in Kambodscha die 6-Minuten-Bewegung ins Rollen brachte und warum tägliche Dankbarkeit & Achtsamkeit DIE Grundlage für mehr Lebensfreude ist. Wissenschaftlich fundiert und menschlich.
6-Minuten mit Wirkung.
Lass dich im Praxisteil täglich von gezielten Fragen an die Hand nehmen. 3 Minuten morgens, 3 Minuten abends. Spüre wie deine Wahrnehmung sich Tag für Tag schärft – auf die guten Dinge in dir und um dich herum. Für mehr Klarheit & Optimismus.
Wissenschaft, die glücklich macht.
In einer unabhängigen Studie zum 6-Minuten-Tagebuch zeigten sich bereits nach zwei Wochen messbare Verbesserungen in Wohlbefinden und Stressreduktion. Für nachhaltige Veränderung.
Ideales Geschenk, von Menschen für Menschen.
Das 6-Minuten-Tagebuch ist für alle, die mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Freude erleben möchten – ganz gleich, wo sie gerade stehen. Ein wunderschönes Geschenk in Premium-Qualität.
DAS SAGT IHR ZUM 6-MINUTEN-TAGEBUCH
★★★★★
"Das Buch hat mir wirklich von Herzen geholfen. Es hat mich auf einem Weg begleitet, der nicht einfach war und mich zurück zu mir selbst geleitet. Ich kann das Buch jedem empfehlen, der sich mit sich selbst auseinandersetzen möchte und lernen möchte, die positiven Seiten des Lebens zu sehen."
M. Hofmann
#Team6Minuten
Dein Wohbefinden ist uns wichtig! Deshalb sind wir auch außerhalb der 6-Minuten-Produkte für dich da.
Ganzheitiche Inspiration gibt's hier:
