Tagebuch-Vorlagen für Kinder: Spielerisch die eigene Gefühlswelt verstehen

Der erste Tag an einer neuen Schule? Ein aufregender Kindergeburtstag? Oder ein Streit mit dem besten Freund? Jeden Tag werden Kinder mit neuen Eindrücken und Erlebnissen konfrontiert, die sie verarbeiten müssen. Das ist manchmal gar nicht so leicht! Die Tagebuch-Vorlagen für Kinder in diesem Artikel helfen ihnen dabei, die eigene Reflexionsfähigkeit zu stärken und ein starkes Selbstvertrauen zu entwickeln. 

Denn ein wertvolles Werkzeug kann das Tagebuchschreiben sein! Das unterstützt Kinder schon im jungen Alter dabei, die eigene Gefühlswelt besser kennenzulernen und ihre Emotionen zu verstehen und zu kommunizieren. Hier sind drei Gründe, warum jedes Kind ein Gefühlstagebuch besitzen sollte; inklusive Tagebuch-Vorlagen für Kinder, um direkt loszulegen:

1) Die eigene Gefühlswelt verstehen lernen

Kinder erleben täglich viele Eindrücke, die sie oft nur schwer in Worte fassen können. Ein Gefühlstagebuch kann hier eine wunderbare Hilfe sein. Es bietet Raum, die Ereignisse des Tages zu reflektieren und gibt Kindern die Möglichkeit, sich über positive Erfahrungen bewusst zu werden. Doch dabei geht es nicht nur darum, schöne Momente festzuhalten. Vielmehr geht es darum, den Tag als Ganzes zu betrachten und auch herausfordernde Situationen zu reflektieren und als Lernmöglichkeit zu verstehen.

Tagebuch-Vorlage für Kinder: Regen und Sonne

In der folgenden Tagebuch-Vorlage geht es darum, dass Kinder lernen, ihre Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren, wodurch sie ausgelöst wurden. Die Übung fördert emotionale Achtsamkeit, Selbstreflexion und Selbstregulation, indem das Kind lernt, eigene Strategien zum Umgang mit schlechter Laune, Wut oder Frustration zu entwickeln.

Dein Kind malt oder schreibt in die Regenwolken (links im Bild), was ihm schlechte Laune, Angst und Wut im Bauch macht. Auf die Sonnenseite kommen all die schönen Dinge, die richtig gute Laune auslösen. Im Anschluss überlegt ihr gemeinsam, wie dein Kind bei schlechter Stimmung auf genau diese schönen Dinge zurückgreifen kann. Frag dein Kind: „Wie kannst du dir diese Gute-Laune-Dinge holen, wenn du mal schlechte Stimmung hast?“. Schreibt oder malt diese Dinge in den Regenbogen.

2) Abends zur Ruhe kommen – Vorlagen für die ideale Abendroutine für Kinder

Ein Gefühlstagebuch hilft Kindern dabei, zur Ruhe zu kommen und den Tag bewusst abzuschließen. Häufig sind Kinder abends noch voll von Eindrücken und haben Schwierigkeiten, sich zu entspannen und einzuschlafen. Ein Dankbarkeitstagebuch kann hier zu einem kleinen Ritual werden, bei dem das Kind abends gemeinsam mit einem Elternteil oder allein zur Ruhe kommt, die Erlebnisse des Tages sortiert und abschließt.

Die Gute-Nacht-Geschichte

Für viele Familien gehört auch die Gute-Nacht-Geschichte zu einer gemeinsamen Routine. Studien belegen, dass das Lesen das Empathievermögen der Kinder stärken kann, indem sie dazu angeregt werden, sich in die Charaktere hineinzuversetzen und dadurch lernen, mit Problemen umzugehen, die ihnen selbst noch nicht begegnet sind. Im 6-Minuten Tagebuch für Kinder finden sich viele Kurzgeschichten zu Fragen, wie “Was macht mich einzigartig?” oder “Wie kann ich anderen Gutes tun?”, die nicht nur spannend und witzig, sondern auch lehrreich und inspirierend sind.

3) Langfristig die Persönlichkeit stärken

Es gibt bereits Studien, die nachweisen, dass ein Gefühlstagebuch zu führen, das emotionale Wohlbefinden und das Selbstvertrauen stärken sowie auch Konzentration und Resilienz fördern kann. Dies ist nicht nur wichtig dafür, dass Kinder schon früh lernen, mit Konfliktsituation und herausfordernden Aufgaben umzugehen, sondern auch verstehen, die eigenen Fähigkeiten einzuschätzen, Erfolge zu feiern und aus Fehlern zu lernen.

Tagebuch-Vorlage für Kinder: Spiel des Lebens

Herausforderungen sind eigentlich Möglichkeiten in Verkleidung! Die folgende Tagebuch-Vorlage unterstützt Kinder dabei, mit Rückschlägen und Enttäuschungen konstruktiv umzugehen und kreative Lösungen zu finden. Die Übung vermittelt dem Kind, dass im Leben zwar nicht immer alles so läuft, wie man es sich wünscht, wir unerwartete Herausforderungen aber mit Einfallsreichtum und Geduld überwinden können.

Lass dein Kind ein Bild malen, das ihm selbst gefällt. Egal was, Hauptsache, es macht ihm Freude! Dann soll es einen anderen Stift nehmen und über das Bild kritzeln. Es soll so hässlich wie nur irgendwie möglich werden. Dann fordere es auf, sich noch einmal ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um wieder etwas Schönes aus dem Krickelkrakel zu machen. Aber ohne Radiergummi! Danach kannst du deinem Kind erklären, dass es im Leben manchmal genauso ist. Manchmal hat man etwas sehr Schönes und ist total glücklich. Aber manchmal geht das Schöne auch kaputt und macht einen traurig. Trotzdem kann man mit Kreativität und etwas Durchhaltevermögen immer das Beste aus einer blöden Situation machen.

Fazit: Einfache Schritte mit großer Wirkung

Dankbarkeitstagebücher und Journaling sind einfache, aber wirkungsvolle Methoden, um Kinder dabei zu unterstützen, ihre Gefühlswelt besser zu verstehen und sich selbst zu reflektieren. Mit spielerischen Tagebuch-Vorlagen, die auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Kindern abgestimmt sind, wird diese Methode leicht zugänglich und macht Spaß.

Das 6-Minuten Tagebuch für Kinder

Du möchtest mit deinem Kind direkt loslegen? Das 6-Minuten Tagebuch für Kinder ist der ideale Einstieg. Hier erwarten dein Kind nicht nur weitere kreative Malaufgaben, sondern auch tägliche kindgerechte Reflexionsaufgaben, die auf spielerische Art und Weise durch den Tag leiten. Weitere spannende Kurzgeschichten ermutigen Kinder, ihre eigenen Stärken zu entdecken, aber auch aus Fehlern zu lernen und dass Trauer und Wut echte Superkräfte sein können, wenn wir mit unseren Gefühlen richtig umgehen! 

So tragen diese kleinen Alltagshelfer langfristig dazu bei, ein stabiles emotionales Fundament zu legen und die Persönlichkeit der Kinder nachhaltig zu stärken. Hier gelangst du zum 6-Minuten Tagebuch für Kinder, falls Du mit deinem Kind direkt einsteigen möchtest. 

Wir freuen uns über dein Feedback zum 6-Minuten Tagebuch für Kinder.