15 achtsame Geschenke unterm Weihnachtsbaum

Aktualisiert am 06.12.2022

"I don’t need a lot for Christmas, there is just one thing I need …"

Falls diese eine Sache mehr Achtsamkeit beim Weihnachtsshopping ist, dann sind wir deine Rettung! Wir versorgen dich auch 2022 wieder mit einer schönen Sammlung achtsamer Geschenkideen - mit denen du sowohl deinen Liebsten als auch dir selbst eine achtsame Freude machen kannst. So bleibt dir das endlose Grübeln und der Hochleistungs-Sprint drei Tage vor Heiligabend durch die überfüllten Einkaufstempel erspart. Trotze mit uns ein bisschen dem Materialismus und schenke trotzdem viel Wohlbefinden.

Und weil wir mit gutem Beispiel vorangehen, verschenken wir gemeinsam mit vielen wunderbaren Partner:innen wieder tolle Rabatte und sage und schreibe 67 Preise – und zwar überall dort, wo du den Hinweis liest "Das gibt es zu gewinnen". Lies also auf jeden Fall bis zum Schluss, um keine tolle Gewinnchance zu verpassen.

• Wenn du bei einem der tollen Gewinnspiele teilnehmen möchtest, schreibe ein # und den Gewinn in die Kommentare und direkt dahinter, warum dich oder deinen Herzensmenschen genau dieses Geschenk glücklich machen würde. Teilnehmen kannst du bis zum 18. Dezember 2022, also bis zum 4. Advent.  
• Unser Customer Happiness Team wird sich dann die Wichtelmützen aufsetzen und euch per Mail kontaktieren. In den Kommentaren erfahrt ihr nach Ablauf des Gewinnspiels auch, wer gewonnen hat. Viel Glück!

1. MEHR ERFOLG, ERFÜLLUNG UND DANKBARKEIT MIT DEN 6-MINUTEN-BÜCHERN® 

Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung sind ein unglaublich dynamisches Duo. Was wäre also ein besseres Geschenk, als eins der weltweit auflagenstärksten Bücher für mehr Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung? Wusstest du, dass Das 6-Minuten Tagebuch das einzige Journal der Welt ist, dessen Wirksamkeit durch eine eigene wissenschaftliche Studie bewiesen wurde?

Dieses Buch verringert negative Gefühle und Stressempfinden und steigert gleichzeitig Resilienz, Zufriedenheit und Selbstwirksamkeit. [1] [1] So wirkt Das 6-Minuten Tagebuch: Lorenz, Timo, Algner, Mona, Binder, Benjamin/Frontiers in Psychology (2022): A Positive Psychology Ressource for Studends? Evaluation of the Effectivness of the 6 Minute Diary in a Randomized Control Trial 

So viele gute Dinge stecken nur in ganz wenigen Geschenken. Wenn du stattdessen lieber mehr Motivation und Erfüllung verschenken willst, ist Das 6-Minuten Erfolgsjournal deine erste Wahl. Und wenn du lieber einem Kind zu mehr mentaler Gesundheit und Selbstliebe verhelfen willst, dann lege ihm Das 6-Minuten Tagebuch für Kinder unter den Tannenbaum.

Falls du es etwas genauer wissen willst, welche wissenschaftlich bewiesenen Effekte ein Dankbarkeitstagebuch noch mit sich bringt (besserer Schlaf, verbesserte Herzgesundheit uva.), lies hier gern weiter. 

Das kannst du gewinnen:

• Wir verschenken je eins der drei genannten wunderschönen 6-Minuten-Bücher® in einer Farbe deiner Wahl.

Schreibe ein # mit dem passenden Buchtitel in die Kommentare und warum es dich oder jemanden, den du beschenken willst, glücklich machen würde.

2. FAIR PRODUZIERTE TEES & GEWÜRZE VON KARMAKOLLEKTIV

Wir haben den richtigen Riecher für gute Düfte und ohne guten Tee läuft auch bei uns, beim 6-Minuten Verlag, in unserem Office gar nichts. Deshalb können wir die wunderbar duftenden Tees und Gewürze von KarmaKollektiv nur empfehlen. Das Team des Berliner Unternehmens hat die Mission, all ihren Produkten die Wertschätzung zu geben, die sie verdienen und setzt nur auf den fairen Handel von feinster Bio-Ware und nachhaltige Kreislaufwirtschaft. Und falls bei dir ohne Kaffee nichts geht: den fair gehandelten Wachmacher aus der ganzen Welt findest du dort natürlich auch.

3. EIN JAHRESABO FÜR DIE 7MIND MEDITATIONS APP

Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst. – Dalai Lama

Nimm einen tiefen Atemzug … halte ihn … atme langsam aus … und verschenke ein Jahresabo von 7Mind. Es ist die einzige deutsche Meditations-App, die so gut ist, dass sie sogar von den Krankenkassen bezuschusst wird. Bereits 7 Minuten am Tag genügen, um von "mind full" auf "mindful" umzuschalten und so Stress nachhaltig zu reduzieren. Falls du all die zahlreichen und in vielen Studien bewiesenen Vorteile von Meditation nachlesen willst, findest du sie hier verständlich erklärt. 

Das kannst du gewinnen:

• 7Mind und wir verschenken stolze 25 Jahres-Abos der Meditations-App an unsere treuen Fans.

Falls das genau dein Ding oder ein perfektes Geschenk für jemanden ist, lass in den Kommentaren ein #7Mind da und schreibe, warum es genau das Richtige wäre. 

4. EIN DANKBARKEITSBRIEF AN DEINE LIEBSTEN

„Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, wenn man es teilt." – Albert Schweitzer

Vielleicht kennst du das ja? Im letzten Urlaub wolltest du Postkarten an deine Liebsten  verschicken. Aber dann waren das Wetter und das Meer so toll, dass du es glatt vergessen hast :-) Zumal in Zeiten von WhatsApp und Co. digital alles sowieso schneller geht. Trotzdem ist eine handgeschriebene Karte ein zu unrecht unterschätztes und ganz wunderbares Herzensgeschenk.

Wenn du das Ganze auch noch in einen Dankbarkeitsbrief verwandelst, führt das nicht nur zu einer engeren Beziehung zum Empfänger der Nachricht, sondern trägt auch dazu bei, all deine Beziehungen über die der Brieffreundschaft hinaus zu verbessern. Glaubst du nicht? (Achtung Spoiler!) Dann überzeug dich selbst von den allerneuesten Forschungsergebnissen zu diesem Thema – in Folge 12 vom 6-Minuten-Podcast. 

5. VERSCHENKE WACHSTUM VON PRIMOZA  – IM WAHRSTEN SINNE DES WORTES

Du suchst ein Geschenk, das nicht einfach nur bleibt, wie es ist, sondern wächst und gedeiht? Dann solltest du deinen Liebsten eins von den nachwachsenden Produkten von Primoza unter den Weihnachtsbaum pflanzen ;-) Die Ideen reichen von Kalendern über Anzucht-Sets bis hin zu einer ganzen kompletten Blumenwiese.

Wenn du dich z.B. für den wachsenden Kalender - Vergessene Sorten entscheidest, trägst du dazu bei, unbekanntere Obst- und Gemüsesorten wieder auf den gedeckten Tisch zu bringen! Wir als echte Fans von Wachstumsdenken (engl. Growth Mindset) können das nur bejubeln und begrüßen. 

6. MEHR ZUFRIEDENHEIT, VON WISSENSCHAFTLER:INNEN EMPFOHLEN

Möchten wir nicht alle ein bisschen zufriedener und motivierter sein? Die Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie (DGPP) erforscht, wie das genau funktioniert – und wie wir viele stärkende Eigenschaften in unseren Alltag holen können. Falls du einen echten Nerd mit wirklich brandneuen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie beschenken willst, eignet sich zum Beispiel der kostenpflichtige Newsletter uPPdate als Geschenk.

All das kommt dir bekannt vor? Weil wir beim 6-Minuten Verlag dasselbe Ziel haben, arbeiten wir auch so gern mit der DGPP zusammen. Regelmäßig verlosen wir gemeinsam hochwertige Coaching-Stunden in unserem 6-Minuten-Newsletter. Und weil bald Weihnachten ist … 

Das kannst du gewinnen:

• … verschenken wir diesmal hier für 37 Leser:innen insgesamt je 2 x 90 Minuten hochwertige Coachings im Wert von mehreren Hundert Euro. Ob es um persönliche Beziehungen, Finanzen, mentale Balance oder berufliche Herausforderungen geht: Die Absolvent:innen der Coaching-Ausbildung unterstützen dich oder jemanden, der eine Extra-Schippe Persönlichkeitsentwicklung gebrauchen kann, drei Stunden online und kostenfrei beim persönlichen Wachstum. 

Lass uns ein #Coaching in den Kommentaren da und schreibe dort, wem und warum es helfen könnte.

7. SPENDE EINEN BAUM MIT PLANET-TREE

Du möchtest jemandem eine Freude machen, die mindestens 100 Jahre hält? Bei planet-tree kannst du im Namen deines Lieblingsmenschen einen Baum pflanzen lassen und auswählen, ob er in Hessen oder Mecklenburg-Vorpommern aufwachsen soll. Die Bäume werden nicht weiter verwertet, sondern dienen über mehrere Generationen hinweg der Kompensation von CO2, damit auch unsere Kinder und Kindeskinder sich an unserem schönen Planeten erfreuen können.

Das kannst du sparen:

• Zum Wohle der nächsten Generation hat planet-tree einen Rabattcode für dich: Mit UrBestSelf15 erhältst du 15 % Rabatt auf alle Produkte im Shop. 

Kleine Info am Rande: Durch den Verkauf der 6-Minuten-Bücher® konnten wir übrigens selbst schon 70.000 Bäume pflanzen und sind unglaublich stolz darauf!

8. EIN YOGASTUDIO FÜR ZUHAUSE DANK YOGAMEHOME

Manche Menschen finden die innere Balance am besten zu Hause, ohne extra in den Trubel vor die Haustür und in ein Yoga-Studio zu müssen. Für sie ist YogaMeHome, die beliebteste Online-Yoga-Plattform im deutschsprachigen Raum, ein perfekter Zufluchtsort. Mehr als 1000 Videos, Programme, Interviews und Beiträge stehen dort 24/7 zur Verfügung.

Die Grundidee: Das Wissen über Yoga und seine gesundheitsfördernden Kräfte soll möglichst allen auf einfachem und kostengünstigem Weg zugänglich sein. So kannst du dir oder einem Yoga-Fan die sympathischsten Lehrer:innen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz ganz einfach ins Wohnzimmer holen.

Das kannst du gewinnen:

• Gemeinsam mit YogaMeHome verlosen wir eine komplette Jahresmitgliedschaft für ihr vielfältiges Online-Programm. 

Schreib uns #YogameHome und den Grund, warum es das perfekte Geschenk ist, in die Kommentare.

9. REFLEXIONSFRAGEN VON THE SCHOOL OF LIFE

„Du kannst dein Leben nicht verlängern, noch verbreitern, nur vertiefen." – Gorch Fock

Hast du schon mal eine Person gefragt, was das Liebenswürdigste ist, das je ein Mensch für sie getan hat? Oder ob sie eine bestimmte Technik hat, wie sie mit Verzweiflung umgeht? Die Fragekartensets von The School of Life erlauben es euch, in verschiedene Lebensbereiche wie „Persönlichkeit & Emotionen", „Liebe & Beziehungen" oder „Leben & Tod" einzutauchen und helfen dabei, die Beziehung zueinander ‒ aber auch zu dir selbst ‒ zu vertiefen.

Also geht statt der üblichen Konversation beim Raclette-Abend oder beim Weinglas mit Freund:innen auf der Couch ruhig mal ans Eingemachte. Öffnet euch neuen Fragen auf das Leben und genießt es, Dinge zu teilen, die euch sonst vielleicht verborgen bleiben.

Wir beim 6-Minuten Verlag haben mit diesem Fragekartenset bei Team-Events schon einige tiefe Konversationen geführt, die uns komplett Raum und Zeit vergessen ließen …

10.  EINE SAFTKUR VON KALE&ME

Es soll ja Menschen geben, die den Verzicht, also das Fasten, lieben. Denn indem wir bewusst auf etwas verzichten, können wir vieles intensiver empfinden: unseren Körper, unsere Gedanken, uns selbst. Wenn du eine solche Auszeit verschenken möchtest, dann triffst du vielleicht mit den Saftkuren von Kale&Me den richtigen Nerv.

Das Unternehmen achtet besonders darauf, möglichst viele regionale Produkte zu verwenden, die Wertschöpfungskette wird fast vollständig in und um Hamburg abgewickelt. Das  – genau wie das gelegentliche Fasten  – finden wir ziemlich achtsam.

Das kannst du gewinnen:

• Als perfekten Einstieg in die Ernährungsumstellung verschenken Kale&Me und wir eine 3-Tage-Klassik-Saftkur.  

11. VERSCHENKE EINE ZIEGE MIT OXFAMUNVERPACKT

Was sich nach einer ziemlich verrückten Idee anhört, ist auf den zweiten Blick gar nicht mehr so verrückt. Mit Hilfe der Plattform OxfamUnverpackt kannst du einerseits Menschen beschenken, die wirklich schon alles haben und gleichzeitig Menschen, die es am nötigsten brauchen. OxfamUnverpackt arbeitet dazu in 87 Ländern mit 3000 lokalen Partner:innen zusammen.

Hier kannst du neben kuriosen Tieren wie einer Ziege auch einen gedeckten Tisch, 10 junge Bäume oder die Schulgebühr für ein Kind verschenken. Darüber freuen sich dann vielleicht nicht nur der oder die Beschenkte, sondern auch eine vollkommen fremde Person auf der anderen Seite der Welt. 

12. TU MEHR FÜRS MEER MIT DEN RUCKSÄCKEN VON GOT BAG

Würdest du auch gern dazu beitragen, dass weniger Plastik in den Meeren schwimmt? Dann kannst du einen praktischen, nachhaltigen und aus Ocean Impact Plastik produzierten Rucksack von GOT BAG verschenken.

GOT BAG setzt sich für einen bewussteren Umgang mit natürlichen Ressourcen ein. Mithilfe eines Clean-up-Programms in Indonesien wird das Plastik aktiv aus dem Meer und an Sammelstellen an Land aufgefangen, recycelt und zu Rucksäcken, Taschen und Accessoires verarbeitet. Eine gute Idee, die deshalb nicht in unseren Tipps fehlen darf.

13. HANDGEMACHTE ERLEBNISSE BEI THE MAKERY

Du suchst ein Geschenk, mit dem die andere Person auch wirklich etwas Handfestes machen kann? Egal, ob sie schon immer Makramee (eine aus dem Orient stammende Knüpftechnik für Textilien oder Schmuck) ausprobieren, Beton-Kunst kreieren oder an einer Schokoladenverkostung teilnehmen wollte?

Bei The Makery findest du für (fast) jede Vorliebe die passenden (Online-)Workshops! Alternativ gibt es auch DIY-Boxen, mit denen ganz bequem zu Hause Badekugeln, Frischkäse oder Origami-Lichterketten hergestellt werden können. Denk einfach mal out of the box und bring jemanden allein oder gemeinsam ins Schaffen!

14. VERSCHENKE EINE BIENENPATENSCHAFT

Auf die Schleckermäuler, fertig, los! Deine Lieben suchen nach einer Entschuldigung, um genüsslich zu naschen? Dann haben wir die leckere Lösung: Mit einer Bienenpatenschaft gibt es die natürlichste Süßigkeit der Welt – und ganz nebenbei vollbringt ihr eine gute Tat. Verschenke die Patenschaft für ein Bienenvolk und trage dazu bei, die Bestäubung von Nutz- und Wildpflanzen zu sichern und so dem weltweiten Bienensterben entgegenzuwirken.

Zu jeder Partnerschaftsurkunde schicken die Imker:innen als Dank ein paar Gläser Honig an deine Naschkatzen – eingesammelt von eurem eigenen Bienenvolk.

15. NEUE WEGE ENTDECKEN MIT DEM REISEFÜHRER DES ZUFALLS

Umwege erhöhen die Ortskenntnis, lautet eine Weisheit. Doch wenn wir heutzutage auf Reisen sind, überlassen wir dank Google Maps und tausenden Tipps von Menschen, die vor uns da waren, kaum noch etwas dem Zufall. Anders ist es mit dem Reiseführer des Zufalls.

Mit diesem originellen Buch kannst du dir mal ganz andere Tipps besorgen, die dir vor, während und nach der Reise dank verschiedener Stadtexperimente ein völlig anderes Reiseerlebnis ermöglichen. Du machst dich beispielsweise auf die Suche nach dem hässlichsten Souvenir der Stadt oder lässt dich von Must-Sees der Menschen inspirieren, die du ganz abseits von den klassischen Touristenattraktionen triffst. Es kann also sein, dass dein Geschenk seine Empfänger auf den ein oder anderen Abweg führt, aber natürlich nur im positiven Sinne :)

Eine kleine Überraschung haben wir am Schluss noch für alle. Ab sofort gibt es unser 6-Minuten Tagebuch und unser 6-Minuten Erfolgsjournal als kostenlose, digitale Schnupperprobe geschenkt. Melde dich einfach hier für dein Testprodukt deiner Wahl an und teste dich 6 Tage lang glücklich.

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Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt ihn zu gehen. – Paulo Coelho

Hast du genug Ideen für Weihnachten? Indem du schenkst, machst du dich übrigens auch selbst glücklich. Denn die Forschung hat immer wieder bestätigt, dass Großzügigkeit und Schenken in unserem Gehirn eng mit Glücksgefühlen verbunden ist. [2] [2] Großzügigkeit macht glücklicher: Soyoung Q. Park, Thorsten Kahnt, Azade Dogan, Sabrina Strang, Ernst Fehr & Philippe N. Tobler. Nature Communications 8 (2017): A neural link between generosity and happiness 

In diesem Sinne wünschen wir dir und allen, an die du gedacht hast, erfüllte Weihnachten.

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 Quellen:

[1] So wirkt Das 6-Minuten Tagebuch: Lorenz, Timo, Algner, Mona, Binder, Benjamin/Frontiers in Psychology (2022): A Positive Psychology Ressource for Studends? Evaluation of the Effectivness of the 6 Minute Diary in a Randomized Control Trial

[2] Großzügigkeit macht glücklicher: Soyoung Q. Park, Thorsten Kahnt, Azade Dogan, Sabrina Strang, Ernst Fehr & Philippe N. Tobler. Nature Communications 8, Article number: 15964 (2017): A neural link between generosity and happiness