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Schnell einschlafen: 6 Tipps

Von Elena Rieder

Augen zu und… zZZZzzzz: Hinlegen, Decke drüber und erst beim Weckerklingeln wieder aufwachen. Welch schöne Theorie. Meistens bleibt sie jedoch nur ...

7 Säulen der Resilienz, ein paar Blumen ranken eine Hausfassade empor

Achtsamkeit, Selbstreflexion

7 Säulen der Resilienz: mentale Stärke aufbauen

Von Elena Rieder

Es gibt Menschen, die sich nicht unterkriegen lassen. Rückschläge, Verluste, Trauer – ihr Fokus bleibt immer auf Hoffnung und Positivität. Das bede...

Achtsamkeit, Top-Listen

Die 7 besten Achtsamkeitsübungen – so bleibst du gelassener

Von Daniel Dzienian

Wann hast du zum letzten Mal einfach so Zeit verstreichen lassen? Ohne auf dein Smartphone zu schauen, ohne große Pläne zu schmieden, ohne die Aufg...

Die beliebtesten Meditationsapps im Langzeittest

Achtsamkeit, Top-Listen

Die 10 besten Meditationsapps im Langzeittest

Von Daniel Dzienian

Du möchtest deine Gedächtnisleistung verbessern, fokussierter, gesünder, schlanker, erholter und kreativer werden? Oder wenigstens deine Gedanken e...

Achtsamkeit

Achtsamkeit gegen Angst

Von Frauke Harlis

Wenn der Fahrstuhl stecken bleibt, ein Tiger aus dem Zoo ausbricht oder sich wie momentan eine wenig bekannte Krankheit weltweit verbreitet, ist An...

Corona Panik: Vier Tipps gegen die Angst

Achtsamkeit

Corona-Panik: 4 Tipps gegen die Angst

Von Amelie Haupt

Was ist, wenn … ? Wenn ich meinen Job verliere, weil mein Arbeitgeber in drei Monaten pleite geht? Wenn ich bald die Miete nicht mehr zahlen kann? ...

Meditation: 6 wissenschaftliche erwiesene Vorteile

Achtsamkeit

6 wissenschaftlich erwiesene Vorteile von Meditation

Von Maria Röckmann

Kennst du schon das Wundermittel, dass dich gleichzeitig schöner, schlanker und erfolgreicher macht? Und das Beste dabei: Du musst gar nicht viel d...

Achtsamkeit, Top-Listen

15 achtsame Geschenke unterm Weihnachtsbaum

Von Caprice Twumasi Ankrah

Aktualisiert am 06.12.2022 "I don’t need a lot for Christmas, there is just one thing I need …" Falls diese eine Sache mehr Achtsamkeit beim Weihna...

Achtsamkeit

Produktiver mit Achtsamkeit – 5 sanfte Alternativen zum Leistungsdruck

Von Daniel Dzienian

Du willst endlich ein eigenes Buch schreiben, deine Geschäftsidee für den Pizza-Lieferdienst per Drohne entwickeln oder nur die vielen E-Mails in d...

Achtsamkeit

Achtsamkeit gegen Depression – Was ist dran?

Von Amelie Haupt

Eine Depression kann wie ein riesiger, beängstigender Wald wirken, in dem du dich verlaufen hast. Alles ist im Nebel verschwunden: Freunde, Familie...

Achtsamkeit

Was wir von Kindern über Achtsamkeit lernen können

Von Maria Rockmann

Eine alte Holzpalette, ein Besenstiel und ein Bettlaken: Was für uns Erwachsene nur ein Haufen Krimskrams ist, wird für ein Kind im Handumdrehen zu...

Achtsamkeit, Top-Listen

Achtsamkeit Podcasts: Die 6 besten deutschen Podcasts

Von Frauke Harlis

Podcasts, die knackigen Früchte der Digitalisierung, werden wegen ihrer Zugänglichkeit und Vielfalt immer beliebter: Rund 20 Prozent der Deutschen ...