Artikel

Selbstliebe lernen: Wie funktioniert das eigentlich?

Selbstliebe lernen: Wie funktioniert das eigentlich?

Von Lena Schulte

Selbstliebe… Das muss dieses Ding für Menschen ohne Probleme sein. Für diejenigen, die morgens ausgeruht in ihren federweichen Boxspringbetten aufw...

Dankbarkeit

Dankbarkeit lernen: Mit diesen 6 Übungen klappt’s

Von Maria Rockmann

Es ist Montagmorgen und regnet in Strömen. Gleich muss ich ins Büro, obwohl ich heute überhaupt keine Lust habe. Ich habe Kopfschmerzen und bin una...

6-Minuten®, Dankbarkeit, Journaling

Das 6-Minuten-Tagebuch: Eure Erfahrungen

Von Frauke Harlis

Jeden Tag erreichen uns unzählige dankbare Nachrichten von Tagebuchschreibern*innen, die zeigen, wie sich die Theorie des 6-Minuten-Tagebuchs in ec...

Achtsamkeit

Achtsamkeit gegen Depression – Was ist dran?

Von Amelie Haupt

Eine Depression kann wie ein riesiger, beängstigender Wald wirken, in dem du dich verlaufen hast. Alles ist im Nebel verschwunden: Freunde, Familie...

Achtsamkeit

Was wir von Kindern über Achtsamkeit lernen können

Von Maria Rockmann

Eine alte Holzpalette, ein Besenstiel und ein Bettlaken: Was für uns Erwachsene nur ein Haufen Krimskrams ist, wird für ein Kind im Handumdrehen zu...

Selbstreflexion

2 Übungen zur Selbstreflexion von Werten

Von Amelie Haupt

Unsere Werte sind der innerste Kern unserer Persönlichkeit. Sie beeinflussen, welchen Beruf wir ergreifen, mit welchen Menschen wir uns verbunden f...

Achtsamkeit, Top-Listen

Achtsamkeit Podcasts: Die 6 besten deutschen Podcasts

Von Frauke Harlis

Podcasts, die knackigen Früchte der Digitalisierung, werden wegen ihrer Zugänglichkeit und Vielfalt immer beliebter: Rund 20 Prozent der Deutschen ...

Gewohnheiten

Gewohnheiten – Der Zinseszins unserer Persönlichkeitsentwicklung

Von Dominik Spenst

Albert Einstein wurde einmal gefragt, was die stärkste Kraft im Universum ist und seine spontane Antwort war: „Der Zinseszins”. Als Warren Buffett,...

Wie Dnakbarkeit das Gehirn verändert - Vater mit Kind auf dem Arm

Dankbarkeit

Wie Dankbarkeit dein Gehirn verändert

Von Frauke Harlis

Stell dir vor, du lebst mit jemandem zusammen, der dich immer an die schönen Dinge in deinem Leben erinnert. Jemand, der dir morgens zeigt, dass di...

Achtsamkeit

Wissenschaftlicher Achtsamkeitstest: Wie achtsam bin ich?

Von Amelie Haupt

Nutze unseren wissenschaftlich geprüften Achtsamkeitstest, um herauszufinden, wie achtsam du bist. Dazu gibt Diplom-Psychologin Nina Rose dir Tipps...

Gewohnheiten

Die unterschätzte Macht der Gewohnheit

Von Dominik Spenst

Was haben gute Gewohnheiten mit einer Bambuspflanze gemeinsam? Wie funktioniert echter Fortschritt? Und wie kannst du die Macht der Gewohnheit nutz...